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喝茶对身体有什么好处

文章主题:饮食电影天堂  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2018-10-14 22:38:04

茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好。下面我们分别介绍一下喝不同种类的茶对身体有什么好处。

绿茶

绿茶相对偏凉性,特别适宜阳盛热体和阴虚有火之人饮用,在清火、止渴、降暑和利尿、消炎等方面的医用功效显著。绿茶属于不发酵茶,由于没有发酵的过程,因此较多地保留了鲜茶叶中的茶多酚、氨基酸、咖啡因、维生素c等对人体健康有益成分。使其具有抗氧化、抗辐射、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗病毒、清臭等保健作用。当然由于绿茶的寒凉性,因此虚寒之人不宜多饮,尤其女性朋友在经期时要慎饮。

喝茶

红茶

红茶属温性,具有温胃健脾、升温降浊、助消化之功效,适合脾胃虚寒及老弱体虚的人群饮用,另外它的止泻、治痢、消食等功效也很明显,因此人们在冬季往往都会选择饮用红茶。

白茶

白茶偏凉性,因此在降血脂、降血压等方面效果突出。白茶还具有防暑、解毒和治牙痛等作用。是所有茶类中发酵程度最低的茶。

黑茶

高原地带和广大牧区人们推崇黑茶,是由于它的储存时间及药用功效受到普遍欢迎,成为了这些地区人们日常生活中不可缺少的日用品。黑茶属于后发酵茶,有消滞、开胃、去腻、减肥等作用,在金尖、青砖、夜砖等黑茶品种中,茶多酣、茶氨酸和维生素的含量很低,这使得黑茶在降脂、降胆固醇、抗癌等方面的医用效果比其他茶类明显。另由于黑茶的减肥功效,使其逐渐成为爱美及崇尚瘦身人士的首选。

每天喝茶的数量

正常人每日三餐大概要摄入800-1000毫升的水,另外,还需再喝1500毫升左右的水,这应该可以作为一个参考数据。具体来说,首先在投茶量上应该有所控制。有些人喜欢喝浓茶,常常是一杯水半杯茶叶。其实,浓茶对肠胃有刺激作用。比较安全的是用普通的茶杯泡茶时放干茶3克,用茶壶泡茶时用于茶5克:且不管什么茶叶,都不要浸泡太久,最好是泡好以后倒出来品饮。一杯绿茶泡三到五泡就应换茶叶,上、下午各一杯,晚上睡得晚的可以再泡一杯,但投茶量要比白天少,这样一天下来补充的水分恰好是身体可以承受的量。

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