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五大因素影响老年人的身心健康

文章主题:养生科学  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2019-12-30 19:32:56

影响老年人身心健康的因素是多方面的。从生活环境到衣食住行,从个人爱好到卫生习惯,从家庭生活到保健护理等等,生活中的一切都与老年人的身心健康有着因果关系。

生活环境

1.生活环境

在山清水秀、鸟语花香,远离闹市的乡村居住,比在人口稠密、繁华喧闹的城镇居住,其人群的寿命要长,传染病也少。尤其是居住在森林、海滨的人,能吸收新鲜的空气,能饮到清净的水,使人感到头脑清醒,心旷神怡。在人口稠密的城镇,居住在阴暗潮湿的陋室,受到来自生产、生活、交通的人为污染,其中受害最严重的是老年人和慢性心肺疾病者。

2.家庭生活

家庭生活

家庭生活直接影响到老年人的身心健康,对于老年人延年益寿有相当重要的作用。家庭生活包括的范围,有家庭和睦,子女孝敬,衣食住行,健康状态,以及情趣爱好等。在一个和睦的家庭里生活,老年人的心情会特别舒畅开朗。

3.夫妻关系

夫妻关系

夫妻不和,家庭关系紧张,无疑对老年人是一个恶性的心理刺激,有损于老人的身心健康。恩爱的老夫老妻,互相尊重、体贴,相依为命,身体与精神俱佳。一旦失伴,无疑是精神上的巨大打击,就会痛不欲生,性格也会发生很大改变,因而加快衰老。

4.个人卫生

个人卫生

讲究个人卫生,保持良好的生活习惯,有益于延年益寿。如睡眠、衣着、洗澡、刷牙、喝茶、吸烟、饮酒、性生活等等,这些都直接关系到老年人的身体健康。另外,良好的睡眠,能使人精神饱满,瑚气蓬勃。失眠使人头昏脑胀,精神萎靡。充分的休息能恢复体力,保持头脑清醒,精力充沛。老年人由于脑动脉硬化,记忆力减退,注意力不集中,充分的睡眠有助于减轻症状。

5.精神状态

精神状态

人有七情六欲,由于喜、怒,忧、思、悲、恐、惊的影响,致使精神状态错综复杂,千变万化。老年人如果经常处于愤怒、焦急、恐惧、悲观、惆怅的状态中,显然对健康是有害的。中医有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肾”的说法。因此,老年人经常保持乐观、轻松,满足、和悦,恬静、快乐的健康心理,对延年益寿是大有好处的。

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