亚健康的中医养生原则

文章主题:养生科学  文章来源:香港六合彩直播杂谈  发布时间:2018-03-08

近年国内保健专家与预防医学专家研究认为我国青年和成年人及老年人中真正健康人群占15%左右;患各种疾病的占15%左右;亚健康(第三状态)人群占70%左右,只不过很多人还没有完全重视起来罢了。

有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢疲倦、精神不佳,或者食欲不振、失眠、多梦、心悸、心烦、虚汗多、小便清长等,去看西医并作体检,结果是各项检查都没有大问题,但症状又确实存在,十分恼人。

亚健康

从现在的医学观念来讲,他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识,这是因为中医从整体出发,根据“天地人合一”的原则,以患者的各项表现进行辨证论治;可能是湿热了、气虚了、气郁了、燥热了等等,对症下药或针灸、按摩、食疗,有时往往能药到病除或者大大改善症状,逐渐恢复为完全真正的健康人。

譬如暑天,因为气候炎热,不少人会觉得头晕头胀、食欲不振、胸闷乏力、四肢疲倦、口渴多饮、精神不振等,中医称之为“暑湿”。由于暑天暴雨多,气候潮湿而酷热,这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水,过服生冷伤脾胃,脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意起居饮食规律。如症状明显者,可煎服“藿朴夏苓汤”:藿香6克、川朴3克、法夏6克、云苓10克、杏仁10克、生薏仁15克、白蔻仁5克、朱苓6克、泽泻6克、淡豆豉10克,能消暑化湿。或自灸足三里、按柔内关、合谷、三阴交均有明显保健效果。

又如每年秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皲裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医常说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺,伤人体津液,所以此时应注意以生津润燥,养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

又如春天多雨水,正是人体内足少阳经(与肝经相表里)升发之时,故在精神调养方面,要注意使自己思想开阔,心情舒畅。一些不顺应者在这时节容易出现胸胁胀闷、忧郁沉闷,常常叹气不绝、不思饮食等肝气郁结症状。因此,一些对大气变化较敏感的人,此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食,以免引起肠胃积热而加重症状。总之,中医的“食疗”与饮食调理多种多样,要做到对症施治才能“食”到病除。

牛干巴是哪个民族的食物,如何制作
牛干巴是哪个民族的食物,如何制作
回族喜食牛、羊肉,通常情况下,牛、羊肉不易保存。贵州回民在长期生活实践中,研制出将鲜牛肉制成牛干巴后,可保存一年时间。牛干巴已成为贵州回族有名的一种特色食品。 牛干...
饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造
饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造
饮食习俗早已有一定的惯制,主要表现在两个方面: (1)日常生活方面。最早人类采用的是早晚两餐制,随着农业生产的发展,后来采用一日三餐制。这是人们普遍采用的饮食制度,对生...
我国饮食民俗中的风尚与六合彩图库
我国饮食民俗中的风尚与六合彩图库
在我国,自古以来的饮食民俗中,不乏良好的风尚与六合彩图库。比如提倡节俭、珍惜粮食,吃饭不能把饭粒掉在地上,否则是作践了米谷大神。一粥一饭当思来之不易谁知盘中餐,粒粒皆辛...
人的自然寿命能有多长
人的自然寿命能有多长
人类在地球究竟能活多久,人们常常祝福长命百岁。这是每个人都格外关注的问题,尤其是退休后的老人就更为关注了。因此,世界各国很多学者和专家曾做过许许多多的研究。目前,...
人为什么会衰老 人的衰老的规律
人为什么会衰老 人的衰老的规律
人从25岁以后,内脏器官的新陈代谢能力每10年递减7%-8%。45岁以后骨质开始日渐衰退,每年以约1%的速度衰退,导致了中老年人的骨质疏松变脆。人过50岁以后,身体每况愈下,包括感觉...
古代养生的原则与方法
古代养生的原则与方法
在我国悠久的历史长河中,养生学家,历代皆有。既见于医学家,亦见于文、史、哲诸学者中,可谓名贤辈出,养生六合彩图库几千年,形成诸多学派,异彩纷呈。 精神养生。主张以安静调养...
猪血的营养价值及营养功效
猪血的营养价值及营养功效
猪血是一种价廉物美的食品。猪血的营养十分丰富,素有液态肉之称。据测定每100克猪血含蛋白质16克,高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量,而且容易消化吸收。 常吃猪血具有生血排毒、...
香菇的营养价值,吃香菇的好处和坏处
香菇的营养价值,吃香菇的好处和坏处
香菇又称真菌、冬菇。由于它味道鲜美,香气沁人,营养丰富,不但位列草菇、平菇之上,而且素有植物皇后之誉,为山珍之一。 排毒功效:具有补气养血、抗肿瘤等功用。 香菇的营...
石榴的功效与作用:涩肠止泻、解毒杀虫
石榴的功效与作用:涩肠止泻、解毒杀虫
石榴并不是原产于中国,是汉代由出使西域的张骞从伊朗带回的。据古书记载:汉张骞出使西域,得涂林安石国榴种以归,故名安石榴。石榴花果并丽,颜色鲜艳,与中国人的审美观念...
大枣的作用与功效:补虚益气、养血安神
大枣的作用与功效:补虚益气、养血安神
大枣是生活中特别受欢迎的一种食材,它外表多为红色,味道甘甜,可以直接吃,也可以煮粥或者泡水,总之大枣的功效与作用还有很多,今天我会和大家一起去了解。 大枣的营养价值...
什么是淡菜,淡菜的功效与作用有哪些?
什么是淡菜,淡菜的功效与作用有哪些?
淡菜是北边的常见叫法,南方常见的称呼是青口。淡菜为蚌类,蚌肉俗称水菜,因曝干时不加食盐,故名淡菜。淡菜壳呈三角形,长2-3寸,足根有丝状茸毛附着于岩石。今天我们谈谈淡...
海带的功效知多少
海带的功效知多少
今天我们谈谈海带的功效有哪些。 海带是一种海生蔬菜,属碱性食物,富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b、烟酸、钙、铁、磷等。海带中含有大量的碘,经常食用海带,对预防缺...
热点排行>>
图文阅读>>