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血脂高的人吃什么好 怎样把血脂“吃”下来

文章主题:养生科学  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2018-05-19 17:42:41

在人们的生活水平比较的高,天天是好吃好喝,很多人血脂都急剧攀升,这是个不好的趋势,血脂高的人吃什么好,要注意哪些方面呢,下面就帮解决血脂高的问题,让健康一直伴随着你。

很多高血脂症是“吃”出来的,然而,通过以下有针对性的“吃”,高血脂也有希望降下来。

(1)山楂降脂汤。生山楂15 - 30克,水煎两次,分两次服,每日一剂,连服3-6星期。山楂为消肉积之品,有明显降血脂效果。但其味酸,胃酸过多者或者有嘈杂症者忌用。

血脂高

(2)冬瓜汤。冬瓜肉连皮,每日30 - 60克,煎汤当茶分数次饮服。连服1-3个月。冬瓜所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有防止体内脂肪堆积,血脂增高作用,常饮可减轻体重,降低血脂。冬瓜也可与赤豆同煮至烂熟服用。

(3)海带粉。将海带洗净、晒干,研成粉末。每次服5克,每日3次,连服1-3个月,也可煎汤饮服,或与绿豆同煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素,能减少大量脂肪在体内蓄积,可使血中胆固醇含量降低,同时还有一定的抗癌作用。

(4)葫芦茶。陈葫芦壳15克,茶叶3克,共捣粗末,开水泡茶饮服,连服3-6个月。葫芦壳和茶叶均有显著减肥消脂作用,经常饮服,可使血脂逐步下降。

(5)荷叶粥。荷叶两片,洗净后加水煎汤,去渣留汤,加粳米50克煮成粥,每日1次。荷叶有清热化浊之功,有一定减肥消脂作用,常服可使血脂下降。也可将荷叶烘干研成末,每次服6克,每日两次,连服3 -6个星期。

(6)益肾降脂汤。桑寄生、首乌、黄精各15克,生蒲黄10克,水煎两次,分两次服,每日一剂,连服3 -6个月。本方有益肾养肝、活血利湿作用。四味均有降血脂之妙,故对腰酸、眩晕、耳鸣、健忘等肾亏虚症的高血脂或兼有血管硬化症者用之最佳。常服还有一定的抗衰老作用。

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