首页 > 养生之道 > 养生科学 > 谷雨养生要注意什么

谷雨养生要注意什么

文章主题:养生科学  文章来源:105彩票杂谈  发布时间:2018-04-29 17:20:28

每年的4月20日前后为谷雨节气。谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨后的气温回升速度加快,雨量增多,空气湿度逐渐加大,此时在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养。

谷雨养生要注意什么?谷雨以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。可根据不同的病因,对症调养与治疗。

谷雨养生

肋间神经痛多为临床常见的一种自觉症状,表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”。《灵枢•五邪》上说,“邪在肝,则两胁中痛”。《素问•藏气法时论》又说,“肝病者,两胁下痛引少腹”。肝位于胁部,其脉分布于两胁,因此肋痛多由肝脏受病,在治疗和调养上以疏肝行气,活血通络为主要原则。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛,严重时痛如刀割,活动时加重。本病属于中医学的“痹证”范畴,痹有闭阻不通的含义。其病因多由风、寒、湿邪侵袭经络,致使该经络气血痹阻不畅所致。根据症状表现不同,可分为四种类型:感受风邪为主的,疼痛呈游走性者,称为行痹;感受寒邪为主的,疼痛剧烈者,称为痛痹;感受湿邪为主,表现酸楚、麻木、困重者,称为着痹;发病急剧,伴有发热症状者,称为热痹。因此坐骨神经痛在调养和治疗上多以祛风、散寒、化湿来疏通经络气血的闭滞,使痹病得解。

三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛,多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作,呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后,女性患者较多。其病发作多与感受风寒之邪、肝气郁结相关,治疗以疏通气血、滋阴降火为主。

谷雨节气的膳食调养应体现天人相应,食药一体的营养观,尤其对患有上述病症的人在选择食疗时不可错用食谱。这里推荐以下常用几款药膳:

(1)参蒸鳝段

[配料]鳝鱼1000克,党参10克,当归5克,熟火腿150克,食盐、料酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量,清鸡汤500毫升。

[做法]党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏,清水洗净再用开水稍烫一下捞出,刮去黏液,剁去头尾,再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片,姜、葱洗净切片、段备用。

锅内入清水,下入一半的姜、葱、料酒烧沸后,把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出,装入汤钵内,将火腿、党参、当归、放于面上,加入葱、姜、料酒、胡椒粉、食盐,再灌入鸡汤,用绵纸浸湿封口,上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止,取出启封挑出姜、葱加入味精,调味即成。

夏至吃什么才能避暑去邪
夏至吃什么才能避暑去邪
每年6月21日前后为夏至日,此时太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。从这一天起,我国进入炎夏季节,气候越来越热。那么夏至吃什么较好呢? 从中医理论讲,夏至是...
小暑节气如何养生——要注意消化道疾病
小暑节气如何养生——要注意消化道疾病
小暑节气如何养生呢?每年7月7日前后为小暑天。小暑天气已经很热,但还不是最热的时候。时至小暑,很多地区的平均气温已接近30℃,时有热浪袭人之感,常有暴雨光顾,所以要特别...
大暑节气是什么时候 大暑养生吃什么?
大暑节气是什么时候 大暑养生吃什么?
大暑节气是每年的7月2 3日前后,是一年中最热的节气,在我国很多地区,经常会出现40℃的高温天气,这个节气雨水也多,气候湿热难耐。 大暑养生,首先要强调预防中暑,当出现持续...
立秋节气养生的重点是养胃润肺
立秋节气养生的重点是养胃润肺
大暑之后,时序到了立秋。立秋节气如何养生呢?每年8月8日前后为立秋节气,预示着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将到来。但实际上,盛夏的余热尚未消,秋阳肆虐,特别是在...
处暑养生的关键是调整睡眠
处暑养生的关键是调整睡眠
每年8月23日前后是处暑节气,处含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑表明暑天将近结束。处暑养生的关键是什么呢?全国民间各地也都有处暑寒来的谚语,说明夏天的暑气逐渐消退...
秋分养生知识——防燥凉是重点
秋分养生知识——防燥凉是重点
每年9月23日前后为秋分节气。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。确切地说...
老年人饮食养生的原则和注意事项
老年人饮食养生的原则和注意事项
老年人的饮食调摄,应该营养丰富。同时由于老年人体弱多病,应树立乐观主义精神和战胜疾病的信心,参加一些有意义的活动和锻炼,分散病痛的注意力,适合老年生理特点,老年人...
秋季养生小常识大全
秋季养生小常识大全
秋季养收 秋季万物成熟,硕果累累,是丰收的季节。气候由热转寒,自然界开始进入阳气逐渐衰退、阴气逐渐生长的季节,是由阳转阴的关键时期。这种变化在人体也有相应的体现,人...
老年人冬季饮食养生吃什么
老年人冬季饮食养生吃什么
老年人冬季饮食调养的重点为补肾、保存肾精。肾主成味,心主苦味,咸能胜苦。因此饮食宜减少成味增加苦味以养心,这样可使肾气固实,达到补肾存精的目的。肾在五色属黑,冬季...
雨水节气如何养生-重点是防湿邪
雨水节气如何养生-重点是防湿邪
每年2月18日前后为雨水节气。春风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。 雨水节气如何养生,俗话说一场春雨一场暖,随着雨...
惊蛰养生的关键是顺时养阳
惊蛰养生的关键是顺时养阳
每年3月6日前后为惊蛰节气。蛰就是藏的意思。惊蛰,是立春以后春雷初响、天气转暖,蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫感受到了春天的温暖,而开始出来活动,此时过冬的虫卵也要开始...
春分养生知识——调和阴阳
春分养生知识——调和阴阳
每年3月21日前后是春分节气。春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个分字道出了昼夜、寒暑的界限。春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。春分一到,雨水明显增...
热点排行>>
图文阅读>>