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如何化解压力,把压力转化成为学习和工作的动

文章主题:生活百科  文章来源:105彩票杂谈  发布时间:2018-05-14 18:45:44

我们应当把压力转化成为学习和工作的动力,让我们保持清醒状态,让智力活动处于较高的水平,更好地处理生活中的各种事件。对压力带来的伤害,我们可以从以下几方面去避免或化解。

一要淡化名利,减轻压力。心理压力的大小,虽然有一些客观标准来衡量,但有着非常明显的个体差异。同样一件事,在某些人眼里,简直不足挂齿,而在另一些人看来,却是天大的事。我们要学会举重若轻,把名利看得淡一些。当年乾隆下江南,站在长江边问一位老和尚:“那么多船拉什么呀?”老和尚说:“我一天只看到两条船,一条拉名,一条拉利!”老和尚的话太有哲理了,这不正是司马迁说的“天下熙熙皆为名来,天下攘攘皆为利往”吗?只要我们把名和利看得淡些,船上装的东西就少些,启动就容易些,跑得就快些,翻船的几率就小些,成功的几率就大些。尤其对一些对自己要求过多、过严的人,名利心太重的人,也就是通常说的“完美主义者”,更要注意这一点。

二要避免冲突,不造成压力。在市场经济中,竞争是很激烈的,每个人都希望自己比别人优异,都希望领导别人而不被别人领导,希望自己的言行能为别人接受并受到赞赏,这就给自己造成了压力,更常常因为利益而和别人发生冲突,导致钩心斗角,造成更大的压力。其实,这种压力是可以避免的。要知道,“你有你的关门计,我有我的跳墙法…大路朝天,各走半边”“谁也不会抬冷饭到别人家的锅里去热”,只要互相理解、互相帮助,就能双赢,就不会造成太大的心理压力。

三要转移情绪,缓解压力。我们知道,在物理学中,力是矢量,合力并不一定大于分力,如果两个分力方向相反,合力是减小的,甚至为零。各种心理压力之间,也有一种很有意思的相互抵消的现象。比如工作上压力太大,如果去看一场同样会给人心理压力的、对抗激烈的足球赛,就会在为别人“捏一把汗”的时候,在为别人吆喝助阵的呐喊声中释放压力,从而缓解压力,中医把这种方法叫做“以毒攻毒”,从心理学的角度看是转移情绪,来达到缓解压力。

四莫积少成多,积累压力。有的压力是没有及时完成任务,积少成多而导致的,解决的办法是及时做好该做的事。对此,清朝钱鹤滩先生有一首《明日歌》说得好:“明日复明日,明日何其多?我生待明日,万事成蹉跎。世人苦被明日累,春去秋来老将至。朝看水东流,暮看日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌。”如果我们不要“待明日”,及时完成应该完成的任务,我们就能够从容不迫地做事,就不会有太大的压力。

克服自卑心理的方法
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