老年人便秘的原因和预防方法

文章主题:韩国伦理片电影医学  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2020-02-12 17:50:04

便秘,是指大肠蠕动缓慢,粪块在大肠内堆积的时间过久(48一72小时),水分吸收过多,硬结的大便难以排出。老年人各项生理功能减退,更容易引起便秘。

一、老年人便秘的原因

老年人便秘

造成老年人便秘的原因有:体力活动减少,使肠蠕动减慢:年老体衰,或因为一些疾病以致体质虚弱,使排便所依赖的膈肌、腹肌、肠壁平滑肌、提肛肌等肌肉收缩减弱,摄食较少,使肠内没有足够的内容物刺激肠壁引起肠的蠕动,饮水不足,使大便于硬,排便反射不敏感,使大便停留时间过长,老年人易患直肠与肛门疾,病,如肛裂、;肠癌、痔疮等,引起肛门括约肌痉挛和直肠梗阻,使大便通过困难。

二、老年人预防便秘的主要措施

预防便秘的主要措施

为了预防便秘,必须解除过度担心肠道病变的疑虑,养咸正常的排便习惯,饮水充足,多吃粗纤维食物如蔬菜之类,加强体育活动和腹部按摩,必要时可适当用些缓泻药。

1、多食宣含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。

2、纠正不良饮食习惯,多用含维生素b的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素b1。因为如果体内维生素b1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。

3、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便。

4、多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。

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