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阳虚体质的表现及调养方法

文章主题:连连中彩票医学  文章来源:105彩票杂谈  发布时间:2019-03-19 20:53:02

在连连中彩票医学中,阳虚即指人体脏腑功能活力不足,温煦功能减退,出现的恶寒喜暖证状。因此这种人平时畏寒喜热或体温偏低,耐夏不耐冬,喜食温热食物。下面我们了解一下阳虚体质的表现及调养方法。

1.体质表现。形体白胖或面色淡白无华;平素形寒喜暖,四肢清冷,精神不振,小便清长,大便时稀,唇淡口和;常自汗出,脉沉乏力,舌质淡胖。此为内伤久病或因年老体衰导致生理功能低下,热能不足的主要表现。

2.调理原则。补阳祛寒,温补脾肾。阳虚者关键在于补阳。由于阳虚不能制阴,常表现为阳虚阴盛的虚寒证,故应补阳以制阴并佐以祛寒。五脏之中,肾为一身阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

3.养生方法

中医学认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感和喜怒,应去忧悲、节思虑、防惊恐,消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。

阳虚体质者尤应重环境凋摄,要注意培补阳气,提高人体抵抗能力,为适应冬季的严寒气候作好准备。有人指出,如果能在夏季进行20-30次日光浴,每次15 - 20分钟,所得的紫外线将能够使用一年。对于老年人及体弱之人,夏季切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大;避免在树阴下、水亭及过堂风很大的过道中久停。

阳虚体质之人要大力加强体育锻炼。春夏秋冬均应坚持不懈,每天进行锻炼1-2次,具体项目因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、球类活动以及各种舞蹈活动等;亦可常作日光浴、空气浴,强壮卫阳。气功方面应坚持做强壮功、动桩功、保健功、长寿功。

阳虚体质之人平素应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

阳虚体质之人平素调补应服用金匮肾气丸、右归丸或全鹿丸。其中,右归丸最佳,阴阳并补,叉益精血,是阴中求阳之方,长期服用亦无副作用。若偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;其兼眩晕心悸者,则以桂枝甘草汤加肉桂常服;虚甚者可加人参,若兼水湿泛滥,见水肿、小便不利者,宜用真武汤或济生肾气丸,温阳化气行水。

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