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老年人如何理解“生命在于运动”这句话?

文章主题:保健知识  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2020-01-13 23:01:14

“生命在于运动”,“运动是健康的源泉”,这是人们防治疾病,延年益寿的一条重要经验。人如果长期不活动,就会出现食欲不振,消化不良,呼吸不畅,心肌收缩无力,新陈代谢减弱,继之就可能出现务器官的退行性变化和机能衰退。

生命在于运动

老年人由于体力差或患有某些慢性病而不愿活动,甚至卧床不起,结果不仅对疾病的防治不利,而且可造成肌肉萎缩,骨质琉松,心肺功能低下,加快了衰老的进程。

实践表明,缺乏锻炼和体力活动的人是不健康的。古希腊大思想家亚里士多德曾说过:“最易使人衰弱,最易于损害一个人的,莫过于长期不从事体力活动”。

有的抗衰老科学家提出把缺乏体力活动的舒适生活,当作是一种致命因素。也就是说,缺少运动的生命是不健康的,是短暂的。

自古以来没有一种延年益寿的灵丹妙药,延缓衰老的最好途径是适当的劳动和体育锻炼。国内外的许多医学专家都认为,所有达到高龄的人们,都是过着非常积极的生活方式。

古今中外无数的资料表明,长寿者大多是体力劳动者或坚持运动者。流传很广的《十叟长寿歌》就特别强调进行体育活动和参加体力劳动是预防疾病,促进长寿的主要措施。

我国对广西、湖北、新疆部分老人长寿的调查结果,发观大部分的长寿老人均是体力劳动者。

我国古代医学家华佗曾指出,参加体育活动,不但可以锻炼体格,振奋精神,而且还能预防疾病。他的学生樊阿、吴普坚持锻炼,90岁仍然牙齿完坚,耳聪目明,长寿到100多岁。

我国革命前辈徐特立同志长期坚持运动,在80多岁高龄时,还健步登上北京香山“鬼见愁”顶峰。坚持体育运动,锻炼身体,达到延年益寿,这样的例子,可以说是不胜枚举的。

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