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焦虑症的症状表现 引起大学生焦虑的原因

文章主题:保健知识  文章来源:电影天堂杂谈  发布时间:2018-07-08 14:40:03

一般情况下,焦虑的表现,主要还是一些过度的担心,紧张的问题,另外也是和性格的因素有关系的,比如内心狭窄,内向,敏感,多疑的性格特点,俺么就是可能导致这个情况的了。可以考虑一些抗焦虑药物的,比如可以考虑一些谷维素等,是可以帮助的。

焦虑症的症状表现

随着大学生逐渐的从学校走进了社会,面对社会上就业的压力,很多的大学生都患上了焦虑症,下面就来看看如何缓解焦虑症。了解一下缓解焦虑的小方法

1、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

焦虑症的症状

2、痛快地喊一回

当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

3、进行剧烈的运动

当一个人情绪低落的时候,往往都是不爱动的,越不动自己的注意力就越不易转移,情绪就更加的低落,这样就容易形成一种恶性循环。因此我们可以通过跑步、打球等运动来改变不良的情绪。

焦虑症

4、找人倾诉

俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。

如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

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